Yin Yoga ist eine tiefe und zugleich sanfte, meditative Asana Praxis. Im Yin Yoga werden die Asanas in der Regel zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Die Positionen finden vorwiegend im Sitzen oder Liegen statt. Dazwischen wird im Liegen nachgespürt oder eine Gegenposition ausgeführt. Während in den Körperübungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen.

Im Yin Yoga arbeiten wir mit den tieferen Gewebeschichten des Körpers, den Faszien, dem Bindegewebe, den Gelenken und Bändern und stimulieren diese. Die Positionen werden individuell an die Bedürfnisse des Praktizierenden angepasst, je nach  Knochenstruktur und Möglichkeit.

Im Yin Yoga werden unsere Lebensenergien, die durch den Körper fliessen, durch das lange Halten der Positionen gestaut. Beim Lösen fliesst verstärkt Energie durch die Meridiane. Dabei werden Energiekanäle gereinigt und Blockaden können sich lösen.