YOGA FLOW

Yoga Flow ist eine dynamische, fliessende und kraftvolle Yogaform. Die verschiedenen Asanas gehen fliessend ineinander. Die Bewegungen werden mit der Atmung kombiniert. Beim Yoga Flow variieren die Sequenzen und in den einzelnen Stunden werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fliessend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Körper, Geist und Seele werden gleichsam aktiviert und gestärkt.

MAN KANN DEN WERT VON YOGA NICHT BESCHREIBEN, MAN MUSS IHN ERFAHREN.

B.K.S. Iyengar

ANGEBOT:

 

Die Kurse finden blockweise in Kleingruppen statt, damit ein hohes Mass an Qualität gewährleistet ist.

 

Bitte per E-Mail oder Telefon anmelden. 

VERSICHERUNG / KOSTEN:

WANN:​

Freitag, 8.30 – 9.30 Uhr

(ausser während den Schulferien)

WO:

 

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer-/innen. Bitte bestehende Vorerkrankungen der Kursleitung melden.

Es können auch Personal-, Duo- und Trio-Trainings gebucht werden. 

 

Die Rechnung erfolgt zu Beginn des Kurses via Ärztekasse.

10-er Abo / CHF 220.—

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SCHWANGERSCHAFT + YOGA
 

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle und ganz spezielle Zeit des Frau-Seins.
 

Im Schwangerschaftsyoga wird darauf und auf die besonderen Bedürfnisse der werdenden Mama eingegangen. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert, der Körper wird sanft auf die Geburt vorbereitet und der tiefen Mama-Baby-Bindung wird Raum gegeben. Yoga aktiviert zudem die Sauerstoffproduktion und unterstützt so die Anforderungen an die inneren Organe. Durch Asanas, Meditationen und Pranayamas (Atemtechniken) werden die Veränderungen im Körper wahrgenommen und ausbalanciert. Wohlbefinden und Zufriedenheit wird hergestellt.

DER RHYTHMUS DES KÖRPERS, DIE MELODIE DES GEISTES UND DIE HARMONIE DER SEELE SCHAFFEN DIE SYMPHONIE DES LEBENS.

B.K.S. Iyengar

ANGEBOT:

 

Die Kurse finden fortlaufend in Kleingruppen (max. 6 Frauen ) statt und sind für alle werdenden Mamas ab der 16. SSW geeignet. Keine Yoga Vorkenntnisse nötig. Information ist wichtig, deshalb möchte ich in jeder Lektion ein Thema aufgreifen, Fragen und Antworten sollen Platz bekommen.

 

Die Kurse sind in Planung, bei Interesse bitte per E-Mail oder Telefon melden. 

WANN:​

Montag, 19.45 – 21 Uhr

(ausser während den Schulferien)

WO:

VERSICHERUNG / KOSTEN:

 

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer-/innen. Bitte bestehende Vorerkrankungen der Kursleitung melden.

 

Die Rechnung erfolgt zu Beginn des Kurses via Ärztekasse.

10-er Abo / CHF 330.—

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YIN YOGA

Yin Yoga ist eine tiefe und zugleich sanfte, meditative Asana Praxis. Im Yin Yoga werden die Asanas in der Regel zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Die Positionen finden vorwiegend im Sitzen oder Liegen statt. Dazwischen wird im Liegen nachgespürt oder eine Gegenposition ausgeführt. Während in den Körperübungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen.

Im Yin Yoga arbeiten wir mit den tieferen Gewebeschichten des Körpers, den Faszien, dem Bindegewebe, den Gelenken und Bändern und stimulieren diese. Die Positionen werden individuell an die Bedürfnisse des Praktizierenden angepasst, je nach  Knochenstruktur und Möglichkeit.

Im Yin Yoga werden unsere Lebensenergien, die durch den Körper fliessen, durch das lange Halten der Positionen gestaut. Beim Lösen fliesst verstärkt Energie durch die Meridiane. Dabei werden Energiekanäle gereinigt und Blockaden können sich lösen.

DO YOUR PRACTICE AND ALL IS COMING.

K. Pattabhi Jois

ANGEBOT:

 

Yin Yoga biete ich in Workshops an.

 

Mir ist es wichtig, dass die Teilnehmenden die Idee des Yin Yogas kennen und verstehen lernen. Ich lasse viele Informationen einfliessen, damit die Teilnehmenden in der Zeit zwischen den Workshops selbständig praktizieren können.

 

Bitte per E-Mail oder Telefon anmelden.

WANN:​

Samstag, 9.30 – 11 Uhr

2022: 29. Januar  /  19. Februar  /  19. März  /  30. April  /  21. Mai / 25. Juni

WO:

VERSICHERUNG / KOSTEN:

 

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer-/innen. Bitte bestehende Vorerkrankungen der Kursleitung melden.

Es können auch Personal-, Duo- und Trio-Trainings gebucht werden. 

Die Rechnung erfolgt kurz vor dem Workshop via Ärztekasse.

90 Min. / CHF 40.—

Semester Abo 90 Min. / CHF 210.— (6x)

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